Mindfullness: Gestión del estrés
Mindfulness es una corriente psicológica cuyo objetivo fundamental gira en torno a lo que definimos como “Atención Plena”. Este programa permite a la persona una mayor y mejor gestión de las respuestas de ansiedad y estrés, así como un mayor control de la atención y de los pensamientos automáticos o rumiaciones.
En definitiva, este programa tiene como principal finalidad la de reducir el malestar psicológico.
El programa que presentamos está basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction o Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, perteneciente a las Terapias de 3ª Generación.
Dentro de esta modalidad de formación experiencial es posible trabajar competencias tales como:
- Estrés y otras respuestas asociadas.
- Control del Pensamiento y rumiaciones mentales.
- Autocontrol
- Autoestima y autoconfianza
- Gestión del cambio
- Mejorar el bienestar psicológico
Nuestro programa tiene una duración variable y estará totalmente adaptado a las necesidades e intereses de la empresa, enfocado al ámbito tanto profesional como personal.